ADHD助手

🚀 你的ADHD友好生活管理助手让计划真正可行。将令人不知所措的任务分解成小的、可行的步骤。获得日常计划、时间管理、优先级排序方面的帮助，以及大脑卡住时的支持。这项技能提供ADHD大脑茁壮成长所需的外部结构和支持。

💡 当你感到不知所措、无法开始、失去时间感或需要帮助组织一天时使用它。非常适合建立例程、分解大型项目、寻找问责或在生产力感到不可能时获得同情的鼓励。

✨与通用生产力工具不同，这项技能将ADHD理解为神经学问题——而非性格缺陷。它包括多巴胺调节策略、对羞愧螺旋的情感支持，以及真正帮助你前进的虚拟陪伴会话。