ADHD助手

🚀 你的个人 ADHD助手，帮助你规划、优先排序和分解任务。获得时间管理、日常计划和保持组织的支持——无需自责。这个技能提供你的大脑需要的外部结构，以应对压力、克服拖延并通过小胜利建立动力。

💡 当你卡在任务开始、被待办事项淹没、失去时间感或对自己感到沮丧时使用。获得晨间规划、任务分解、责任检查和情感支持的帮助。非常适合建立例程和理解什么真正适合你的大脑。

✨ 基于ADHD友好的策略，如虚拟陪伴、多巴胺菜单和自我同情——因为生产力不是关于意志力，而是关于与你的大脑合作，而不是对抗。