自爱自信

🚀 通过每日肯定语、成就记录和内心评论重构来建立坚定的自我价值。这项技能通过帮助你记录成就、将严厉的自我对话转化为同情心，以及追踪信心模式，将自我怀疑转变为自我信任。每天以五个维度的个性化肯定开始：自我价值、能力、身体、关系和成长。

💡 使用此技能对抗大脑的消极偏见。记录成就——无论大小——以证明你的能力。陷入负面自我对话？将其重构为基于事实的同情对话。进行信心检查以发现模式并庆祝进展。适合任何正在建立韧性、克服自我怀疑或加强自我关系的人。

✨ 你的数据在设备上保持私密——肯定语、成就和对话永远不会离开。一致性比强度更重要：每日一次练习比零散努力更快地改变你的大脑。