戒除咖啡因

🚀 通过个性化的逐步减量计划和每日追踪，摆脱咖啡因依赖。记录您的咖啡、茶和能量饮料摄入量，获得根据目标定制的减量方案。逐日监测戒断症状，追踪情绪和睡眠质量，通过里程碑检查点保持进度。

💡 无论您是立即戒断还是逐步减少，此技能都能引导您完成整个过程。记录每日摄入量，检查实际进度与计划的对比，获得管理头痛和疲劳的即时建议。发现天然能量替代品——补水、运动时间和专注技巧——来替代您的咖啡因习惯。

✨ 您的数据保持私密和本地存储。逐步减量可将高峰戒断症状减少60-70%，大多数症状在7-14天内消退。替换仪式而非仅替换咖啡因，实现持久成功。