通过任务分解、2分钟开始法、摩擦力消除和问责追踪来打破拖延循环。结合行为科学与实用策略,建立动力并进行诚实的进度追踪。
🚀 拖延克星将大任务分解成微小、可执行的步骤,消除让你卡住的心理障碍。它使用2分钟法则——只需承诺120秒的工作——来积累动力。追踪你开始、完成的任务和阻碍你的因素,真正理解自己为何拖延。
💡 适合处理庞大项目、不断推迟的截止日期或看似无法开始的任务。用它来分解报告、创意工作或任何让你回避的事情。获得诚实的问责检查和你通常会忘记的成就。
✨ 你的所有任务历史和承诺都保存在你的设备上。无云端、无评判——只是一个简单系统,通过小的、复合的胜利将回避转化为行动。
无需额外要求。